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孩子上網(wǎng)課如何緩解眼部疲勞

????3月31日,區(qū)人民醫(yī)院五官科醫(yī)生胡庭婷向記者介紹,由于學(xué)生在家上網(wǎng)課,長時(shí)間盯著電子產(chǎn)品,近期許多家長前來咨詢孩子的眼部健康問題。

????如何才能科學(xué)用眼,在上網(wǎng)課的時(shí)候保護(hù)好眼睛呢?胡庭婷給出了幾點(diǎn)建議。

????首先是電子產(chǎn)品的選擇。胡庭婷表示,若孩子需要長時(shí)間上網(wǎng)課,使用的屏幕宜大不宜小,分辨率宜高不宜低,設(shè)備建議程度分別是投影>電視>電腦>平板>手機(jī)。

????“若是用電視上網(wǎng)課,盡量就在3米以外看;若是其他設(shè)備,建議最好保持在一個(gè)6倍屏幕對角線長度的距離使用?!?胡庭婷說,“同時(shí),我建議孩子在面對電腦屏幕時(shí),保持50-70厘米的距離?!?/p>

????其次,使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,有條件的家長還可以帶著孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。

????關(guān)于很多家長關(guān)注的,如何判斷孩子眼睛不適,是用眼過度導(dǎo)致疲勞還是眼睛真的出現(xiàn)問題的情況,胡庭婷介紹,普通的用眼疲勞,通過休息、熱毛巾敷眼、做眼保健操等方式可以得到明顯緩解;如果休息一段時(shí)間后,孩子眼部不適的情況還是不能明顯得到緩解,建議家長立即帶孩子到眼科就診。

????胡庭婷還特別提醒:“不要盲目使用眼藥水?!比绻皇菃渭冄劬Ω蓾?、疲勞,可在醫(yī)囑提示下使用適量不含防腐劑的人工淚液制劑,或進(jìn)行熱毛巾熱敷緩解眼部酸脹。

????與此同時(shí),胡庭婷說,在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候保護(hù)眼睛,還有一個(gè)最為簡單有效的小妙招——眨眼,即緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅(jiān)持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復(fù)上面的動(dòng)作至少4次。胡庭婷表示,外壓可暫時(shí)提高眼睛內(nèi)液體的壓力,類似按摩, 用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

????(記者 張涵菓)

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